Quem sabe começar o dia fazendo ioga é uma boa iniciativa para os sedentários? O bom é respeitar o seu limite corporal e praticar um exercício de acordo com suas necessidades, mas a ioga proporciona instantes de bem-estar, meditação, concentração, auxilia no fluxo sanguíneo, entre outros benefícios que os orientais já nos dão vários exemplos! Abaixo há sugestões de posições para um alongamento, ioga e meditação. Siga o bem, o progresso e o bem-estar! Shalom!
Ronise
Fonte: Google Imagens
Fonte: Revista Vida & Yoga - Coleção Especial Ano 5 - Nº 5, Ano 2 Nº 10
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